Сколько можно съедать шоколада за сутки?
Сколько можно съедать шоколада за сутки?
До недавнего времени этот сладкий подарок считался вредным. Его запрещалось потреблять в больших количествах. Сейчас же, после совершения нескольких серьезных научных открытий, ситуация с шоколадом начала кардинально изменяться. Доказано, что шоколад действительно способен подарить человеческому организму довольно много положительных изменений.
Преимущества употребления
Как бы ни старались диетологи и стоматологи уверить население во вреде шоколадной продукции, большинство ученых склоняется к абсолютно противоположной точке зрения. И на то имеются свои причины:
- Поднятие настроения. Тут срабатывает психологический фактор. Оказывается, шоколад прекрасно поднимает настроение. Если съедать хотя бы небольшое количество продукта в день, то он способен избавить человека от депрессии.
- Если кушать только черный шоколад, то он существенно уменьшает стремление человека насыщать свой организм другими сладкими продуктами. Более того, при постоянном приеме шоколада снижается вероятность злоупотребления острой и соленой пищей, которая вредит гораздо больше здоровью, чем сладкое. К тому же, содержащиеся компоненты и микроэлементы в шоколаде способны благотворно влиять на кожу, что уменьшает вероятность солнечного ожога.
- Те, кто употребляет шоколад, реже страдают от сердечных заболеваний. Это объясняется наличием специфических веществ, называемых флавоноидами. Они способны существенно снижать оседание холестерина на стенках сосудов, тем самым уменьшая вероятность закупоривания сосудов и образования тромбов.
- В 2005 году учеными из Италии было доказано, что черный шоколад существенно уменьшает чувствительность клеток организма к инсулину. В связи с этим фактом установлено, что те, кто умеренно употребляет шоколад, не заболеют сахарным диабетом.
Советы специалистов
Негативное мнение о шоколаде появилось из-за того, что многие люди, не зная того, кушали этот кондитерский подарок в большом количестве. Содержащийся сахар в шоколадной плитке способен оказывать негативное влияние на поджелудочную железу и состояние зубов. Но, если в сутки съедать не более 30 г продукции, то можно не только не набрать лишних килограммов, но и избавиться от лишнего веса.
Возврат к списку
